안녕하세요. 다이어트 하기에 딱 좋은 날씨 입니다.

효식 님의 올해 목표는 체중감량 후 수트핏이 넘치는 정장을 입는다고 하였습니다.

목표를 이루기 위한 다이어트 일기는 지금 시작됩니다.

잘생 "김"이 묻으셨네요!

더운 날씨의 여건에 따라 활동보조 체력단련실에서 런닝머신 운동을 진행하였습니다.

운동 전 선생님과 함께 준비 운동을 합니다.

 

5분간 열심히 걷다 보면 5분간 열심히 뛰어야죠! 

땀방울이 송골송골 맺혀갑니다.

걷다가 뛰다보면 40분간의 시간이 금방 흘려갑니다.

운동 후 선생님과 인00그램에서 유행하는 오운완 포즈를 거울 앞에서 찍어봅니다.

"오늘의 운동 완료!"

효식 님의 멋진 몸매를 가꿀 수 있도록 최선을 다 해보겠습니다.

그리고 업무과 운동을 열심히 하는 효식 님을 위해 많은 응원 부탁드리겠습니다~^^